Probleemgerichte versus emotiegerichte coping

Bij emotiegerichte coping leer je om te gaan met de (veelal) negatieve emoties die komen kijken bij stressvolle gebeurtenissen. Soms is het namelijk goed om in plaats van het probleem zelf, (eerst) te proberen je emotionele reactie onder controle te krijgen. Ook dit kun je op verschillende manieren doen. Staan er ontzettend veel verschillende taken op je planning? Dan kan het verleidelijk zijn om dit als iets vervelends en stressvols te zien. Toch zou je het ook op een andere manier kunnen bekijken. Misschien is dit wel een hele goede manier om te laten zien wat je kunt. Het kan ook zo zijn dat je, zodra je eenmaal aan de taken begonnen bent, je ontzettend productief gaat voelen wat juist weer positieve gevoelens met zich meebrengt. En zo zijn er ontzettend veel verschillende manieren waarop je een positieve draai aan een ogenschijnlijk stressvolle situatie kunt geven. Een andere vorm van emotiegerichte coping is door je gevoelens te uiten. Ook dit kun je op veel verschillende manieren doen. Het is maar net waar jij op het betreffende moment behoefte aan hebt en wat voor jou het beste werkt. Praat er bijvoorbeeld met een vriend of vriendin over, ga een stuk wandelen in de natuur zodat je weer rustig wordt of schrijf je gevoelens en gedachten van je af.