Bij veel mensen is zelfcompassie geen vanzelfsprekendheid. Ze zijn geregeld erg hard voor zichzelf, vinden dat ze geen fouten mogen maken, zijn perfectionistisch en kritisch en bovendien vergeven ze zichzelf niet zo snel. Komt dit je bekend voor? Als je weinig zelfcompassie hebt, maak je het jezelf eigenlijk best moeilijk. Je bent namelijk een nogal belangrijk persoon in je eigen leven. Door wat liever voor jezelf te zijn zul je zien dat je een stuk gelukkiger in het leven komt te staan.
Zelfcompassie houdt in dat je compassie voor jezelf voelt op het moment dat dat nodig is. Het gaat daarbij bijvoorbeeld om momenten waarop je iets lastig vindt. Zelfcompassie betekent ook dat je begrip voor jezelf hebt, op dezelfde manier waarop je begrip voor een ander zou voelen. Want waarom zouden we vooral lief zijn voor andere mensen, maar niet voor onszelf?
Leer je om meer compassie voor jezelf te hebben, dan zul je een aantal dingen merken. Zo zul je voortaan kunnen erkennen dat je het moeilijk hebt, zonder jezelf daarbij te veroordelen. Ook ben je met meer zelfcompassie beter in staat te voelen wat je écht nodig hebt. Daardoor zul je betere keuzes maken en minder stress ervaren. Er komt zo meer ruimte in je leven voor rust en positieve energie. Klinkt goed, toch? Op naar een leven met meer zelfcompassie!
Ons lichaam vertelt ons continu wat we nodig hebben, want het is altijd op zoek naar balans. Zijn we niet in balans, dan geeft het lichaam dat aan. Heb je last van steeds weer terugkerende klachten, zoals bijvoorbeeld hoofdpijn of vermoeidheid? Probeer er dan achter te komen wat deze signalen je proberen te vertellen. Je lichaam laat niet voor niets van zich horen! Leren luisteren naar je lichaam is een belangrijke stap om goed voor jezelf te zorgen.
Terug naar alle artikelen Podcast over relaties Onze collega Rosa-Lin Meijer werkzaam bij Hoofdpersoon Psychologie heeft samen met een studiegenoot uit haar studententijd in Groningen
Terug naar alle artikelen Mijn partner wilt geen relatietherapie Relaties kunnen een ware rollercoaster zijn. Het ene moment is alles ontzettend leuk en fijn, terwijl
Terug naar alle artikelen Hoe kom ik van piekeren af? Iedereen piekert weleens. Hoewel het normaal is om af en toe bezorgd te zijn, kan
Terug naar alle artikelen Verlatingsangst? Relatietherapie biedt uitkomst Ben je continu bang dat je partner je ieder moment kan verlaten? Of heb je regelmatig de
Terug naar alle artikelen Beter communiceren met je partner Relaties hebben aandacht, zorg en vooral communicatie nodig om te bloeien en te groeien. Soms is
Terug naar alle artikelen Het terugpakken van zelfregie In ons dagelijks bestaan worden we vaak meegevoerd door de stroom van het leven, in plaats van
Ontvang onze nieuwsbrief met updates, tips en nieuwe inzichten