We krijgen regelmatig te maken met zaken waar we geen invloed op hebben. Het heeft dan ook geen zin om daar te lang bij stil te staan, dat kost namelijk alleen maar tijd en energie. Op den duur kunnen mensen hierdoor ook chronische stress en burn-out symptomen oplopen. Alles waar we wél invloed op hebben, valt binnen onze cirkel van invloed. Besteed je veel tijd in deze cirkel, dan ben je proactief. Je geeft dan vooral aandacht aan zaken waar je iets over te zeggen hebt of waar je iets aan kunt doen.
Normaal gesproken bevindt de cirkel van invloed zich binnen de cirkel van betrokkenheid. Is jouw cirkel van invloed echter groter, dan is de boel niet in balans. Je besteedt dan te veel aandacht aan zaken die er voor jou eigenlijk niet toe doen. Daarnaast is het ook niet goed om je vooral in je cirkel van betrokkenheid te bevinden. Op dat moment vertoon je namelijk reactief gedrag: je hebt het gevoel dat je weinig invloed hebt en dat alles je ‘overkomt’. Dit is vaak het geval bij mensen die altijd anderen de schuld geven, die vaak piekeren en die zich afhankelijk opstellen. Het is de kunst om jouw cirkel van invloed zo groot mogelijk te maken, en naar verhouding je cirkel van betrokkenheid (waar je geen invloed op hebt) steeds kleiner. Dat geeft positieve energie! Maar hoe doe je dat?
Terug naar alle artikelen Podcast over relaties Onze collega Rosa-Lin Meijer werkzaam bij Hoofdpersoon Psychologie heeft samen met een studiegenoot uit haar studententijd in Groningen
Terug naar alle artikelen Mijn partner wilt geen relatietherapie Relaties kunnen een ware rollercoaster zijn. Het ene moment is alles ontzettend leuk en fijn, terwijl
Terug naar alle artikelen Hoe kom ik van piekeren af? Iedereen piekert weleens. Hoewel het normaal is om af en toe bezorgd te zijn, kan
Terug naar alle artikelen Verlatingsangst? Relatietherapie biedt uitkomst Ben je continu bang dat je partner je ieder moment kan verlaten? Of heb je regelmatig de
Terug naar alle artikelen Beter communiceren met je partner Relaties hebben aandacht, zorg en vooral communicatie nodig om te bloeien en te groeien. Soms is
Terug naar alle artikelen Het terugpakken van zelfregie In ons dagelijks bestaan worden we vaak meegevoerd door de stroom van het leven, in plaats van
Ontvang onze nieuwsbrief met updates, tips en nieuwe inzichten