Hoe overwin je bindingsangst?

Als je last hebt van bindingsangst, dan is dat natuurlijk geen pretje. Gelukkig zijn er verschillende manieren om hieraan te werken. De eerste stap is bewustwording. Zodra je weet dat je bindingsangst hebt, wordt het makkelijker om er iets aan te doen. Je kunt immers niet iets veranderen waar je je niet bewust van bent. Accepteer dat je bang bent en laat de gevoelens die je ervaart toe, in plaats van dat je jezelf ertegen verzet. Heb je eenmaal erkend dat je een probleem hebt, dan kun je op zoek gaan naar de oorzaak en vervolgens naar herstel. Uiteindelijk heb je nieuwe ervaringen nodig die jouw angst verminderen (the proof of the pudding is in the eating). Dit maakt bindingsangst ook zo’n hardnekkig probleem: door het continu uit de weg gaan (vermijden) van de duurzame verbinding met een ander, creëer je geen andere ervaringen die het tegendeel kunnen bewijzen. Geen zorgen. Dit hoef je niet persé alleen te doen. Een psycholoog of relatietherapeut kan je hier goed bij helpen! Je kijkt samen naar de oorzaak van de bindingsangst en de patronen die ervoor zorgen dat jij geen duurzame relatie aan kunt gaan. Vervolgens is het zaak deze patronen stap voor stap te doorbreken. Hoe spannend dat ook is. Bindingsangst overwinnen is vaak niet makkelijk, maar zeker de moeite waard!