Bij veel mensen is zelfcompassie geen vanzelfsprekendheid. Ze zijn geregeld erg hard voor zichzelf, vinden dat ze geen fouten mogen maken, zijn perfectionistisch en kritisch en bovendien vergeven ze zichzelf niet zo snel. Komt dit je bekend voor? Als je weinig zelfcompassie hebt, maak je het jezelf eigenlijk best moeilijk. Je bent namelijk een nogal belangrijk persoon in je eigen leven. Door wat liever voor jezelf te zijn zul je zien dat je een stuk gelukkiger in het leven komt te staan.
Zelfcompassie houdt in dat je compassie voor jezelf voelt op het moment dat dat nodig is. Het gaat daarbij bijvoorbeeld om momenten waarop je iets lastig vindt. Zelfcompassie betekent ook dat je begrip voor jezelf hebt, op dezelfde manier waarop je begrip voor een ander zou voelen. Want waarom zouden we vooral lief zijn voor andere mensen, maar niet voor onszelf?
Leer je om meer compassie voor jezelf te hebben, dan zul je een aantal dingen merken. Zo zul je voortaan kunnen erkennen dat je het moeilijk hebt, zonder jezelf daarbij te veroordelen. Ook ben je met meer zelfcompassie beter in staat te voelen wat je écht nodig hebt. Daardoor zul je betere keuzes maken en minder stress ervaren. Er komt zo meer ruimte in je leven voor rust en positieve energie. Klinkt goed, toch? Op naar een leven met meer zelfcompassie!
Ons lichaam vertelt ons continu wat we nodig hebben, want het is altijd op zoek naar balans. Zijn we niet in balans, dan geeft het lichaam dat aan. Heb je last van steeds weer terugkerende klachten, zoals bijvoorbeeld hoofdpijn of vermoeidheid? Probeer er dan achter te komen wat deze signalen je proberen te vertellen. Je lichaam laat niet voor niets van zich horen! Leren luisteren naar je lichaam is een belangrijke stap om goed voor jezelf te zorgen.
Terug naar alle artikelen Hoe helpt ademhaling stress te verminderen? In onze drukke levens hebben we vaak te maken met momenten van stress. Je ademhaling
Terug naar alle artikelen Hoe herken je langdurige stress? Het is voor iedereen anders hoe je lichaam signalen afgeeft bij langdurige stress. Zowel mentaal als
Terug naar alle artikelen Goed genoeg ouderschap Wat is ‘goed genoeg’ ouderschap? De term “goed genoeg ouderschap” verwijst naar een opvoedingsstijl waarin ouders streven naar
Terug naar alle artikelen Oorzaken van stress Stress is een bekend fenomeen dat velen van ons dagelijks ervaren bijvoorbeeld op het werk of in de
Terug naar alle artikelen De vijf liefdestalen Hoe jouw liefdestaal je relatie kan versterken! Liefde is een universeel concept, maar de manier waarop we liefde
Terug naar alle artikelen Hoe werkt je brein bij een negatief zelfbeeld? Iedereen heeft overtuigingen over zichzelf, of ze nu positief of negatief zijn. Deze
Ontvang onze nieuwsbrief met updates, tips en nieuwe inzichten
