Hoe krijg je meer zelfvertrouwen?

Zelfvertrouwen heeft alles te maken met zelfwaardering en eigenwaarde; jezelf waarderen en respecteren, los van het feit of je iets goed kunt. Voldoende zelfwaardering legt de basis voor een gezonde dosis zelfvertrouwen. Voor de zekerheid: hiermee bedoelen we niet dat je jezelf dagelijks op de borst moet kloppen. Het gaat om een realistisch beeld van jezelf.

Het zelfbeeld is belangrijk bij zelfvertrouwen. Hoe positiever het beeld van jezelf, hoe gemakkelijker je zelfvertrouwen ontwikkelt. Je zelfbeeld bestaat onder andere uit de (positieve) ervaringen uit het verleden en de waarde die je eraan geeft. Daarbij is het belangrijk dat je al je positieve ervaringen opmerkt en onthoudt. Door er aandacht aan te geven vergroot je de waarde van de ervaring.

Als iets een keer lukt zal iemand met weinig zelfvertrouwen dit af doen als ‘geluk’ of een ’toevalligheid’. Als het tien keer lukt is het al lastiger om dit te doen. Hoe vaker je iets doet, hoe meer zelfvertrouwen je zult hebben. Denk aan iets kleins zoals bijvoorbeeld de route naar je werk. Bij de eerste keer zoeken kijk je vaak naar de route of lees je goed de straatbordjes. Na verloop van tijd gaat het automatisch en zonder bij na te denken. Je hebt er volledig vertrouwen in gekregen! Zo werkt het ook met andere situaties, zoals een presentatie geven, je mening geven of grenzen stellen. 

Zelfvertrouwen bestaat ook uit de overtuiging dat fouten maken mag en dat je niet perfect hoeft te zijn. Iedereen heeft minder goede kanten en eigenschappen. Niks gaat vlekkeloos in het leven. Ben je in staat om dit steeds meer te accepteren, dan zal het vertrouwen in jezelf toenemen. De kans dat het ‘gewoon goed’ gaat is namelijk veel groter dan de kans op perfectie.