Mindfulness


Mindfulness is eenvoudig gezegd: aandacht schenken aan wat zich van moment tot moment voordoet zonder te oordelen. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mindfulness samenhangt met persoonlijk welbevinden en dat mindfulness te leren is.

In een mindfulnesstraining leer je om je meer bewust te zijn van waar je met je aandacht bent en om je aandacht beter te richten zonder oordelen. Weten waar je met je aandacht bent, maakt dat je sneller in staat bent om (belemmerende) gedachten, gevoelens en impulsen te herkennen en om deze los te laten.

meld u direct aan